Jesús BonillaTanumânasî ofrece 14 días de retiro de mejora mental, física y emocional en Tapovan, India
¿Te sientes decaído? ¿Necesitas un respiro del ciclo continuo de la vida? ¿Sientes que necesitas estar más conectado con la tierra y ganar claridad en la vida? Ven a vivir una variedad de experiencias somáticas para sanar tu cuerpo, mente y alma, o simplemente ven a disfrutar de la belleza natural de la India en Rishikesh. Este retiro es para ti.
6 días de actividades
2 clases de yoga al día
Sesiones diarias de meditación y pranayama
Excursiones y tratamientos ayurvédicos
Liberación de bloqueos emocionales y alineación de chakras
13 noches de alojamiento
Comidas diarias
Traslado desde el aeropuerto incluido
Nivel de experiencia
Principiante
Intermedio
Avanzado
12 días con instrucción en Inglés
El organizador también habla: Hindi
Tamaño del grupo: máximo 6 participantes
Traslados al aeropuerto incluidos: Jolly Grant Airport
Traslados a aeropuerto disponibles: Indira Gandhi International Airport (€ 65 por persona)
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Alojamiento
Registro:
11:00
Salida:
11:00
Instalaciones
Asador
Cafetería
Comedor
Consigna / Depósito de equipaje
Restaurante
Establecimiento libre de humo
Solicitud de menú especial
Terraza
Plataforma de yoga
Yoga shala
Estudio de yoga
Alquiler de coches
Cambio de divisas
Estacionamiento gratis
Wi-Fi gratis
Acceso a Internet
Asistencia turística
Internet inalámbrico
Mamma Mia Inn está situado en Upper Tapovan, cerca de las orillas del sagrado río Ganges, con fácil acceso a mercados, templos, cafeterías, etc. Tiene habitaciones con encanto, limpias y cómodas, recientemente renovadas, con balcón con vistas a la calle, buena ventilación y acceso a la azotea.
Las dimensiones medias de las habitaciones son de 16 x 10 pies cuadrados, con un baño limpio. Hay agua caliente las veinticuatro horas y artículos de aseo incluidos, además de fruta fresca a la llegada. Alójate con comodidad y disfruta de una gran hospitalidad.
Programa
Jesús BonillaTanumânasî te ofrece un montón de opciones que reactivan tu energía vital y mejoran tu bienestar. Como dicen en francés, "c'est la vie", que significa "esto es la vida". Por eso, este retiro está pensado para que te sientas en tu mejor versión. Un retiro para la depresión en India tiene unas características únicas que ayudan a combatir la ansiedad y la depresión.
Con un enfoque yóguico, el programa antiestrés examina más de cerca los problemas de salud, los desequilibrios y otros factores biológicos que pueden estar afectando a la salud mental y fomentando pensamientos negativos.
La depresión se considera una respuesta negativa a las circunstancias y puede tener efectos físicos y psicológicos en una persona. Puede descompensar rápidamente tanto la mente como el cuerpo, y afectar a todos los aspectos de la vida.
Enfoque
Jesús Bonilla Tanumânasî ofrece el entorno ideal para la recuperación integral del cuerpo, y así reiniciar tu salud y tu bienestar. Te ofrece un programa para la depresión científicamente formulado, potente y didáctico, diseñado para atacar de raíz tus problemas de depresión y estrés y encontrar soluciones duraderas.
Todo ello se combina con comida excelente, un programa de ejercicio y una variedad de terapias naturistas que, como resultado, sanarán, calmarán y depurarán tu cuerpo.
Han limitado a propósito el número de huéspedes que pueden acoger en cada momento. Eso significa que tienes garantizada una atención personalizada por parte de profesionales clínicos, instructores y personal de bienestar. El programa se ha desarrollado para animarte y motivarte hacia un cambio positivo, una vida renovada y resultados duraderos.
¿Por qué unirte a este retiro?
La idea, en parte, es que un estilo de vida saludable hará que la mente esté más sana, así que el ejercicio se incorpora al programa con varias sesiones privadas con Jesús Bonilla Tanumânasî. También se prescribe una alimentación sana para ayudar a eliminar del cuerpo las toxinas y los ingredientes artificiales.
Los estudios científicos han demostrado que simplemente estar en la naturaleza hace que bajen los niveles de estrés y, por tanto, que aumente la felicidad. Durante miles de años, las personas vivieron en armonía directa con el mundo que les rodeaba.
Por eso, hay algo en ti que todavía se calma con esta experiencia. Sin embargo, hay un poco más que eso. Un cambio temporal de entorno te prepara para el éxito. Además, abre la puerta a nuevas ideas y te permite crear una nueva rutina libre de las limitaciones de tu vida diaria habitual.
Cuando puedes centrarte por completo en los cambios que tienes delante, eres capaz de comprometerte con ellos mucho más a fondo.
Objetivos
Donde fallan la mayoría de los programas de gestión del estrés es en que equiparan la solución con tomarte unos días libres del trabajo y consentirte. Aunque descansar ayuda, al cabo de unos meses volverás a los mismos niveles de estrés, necesitarás más tiempo libre y el ciclo seguirá repitiéndose.
Meditación de gratitud
La meditación de gratitud es un tipo de meditación que se centra en expresar agradecimiento por las cosas de tu vida. Los monjes budistas empiezan cada día con un canto de gratitud por las bendiciones de su vida. Los ancianos de las comunidades nativas americanas comienzan cada ceremonia con oraciones de agradecimiento a la Madre Tierra y al Padre Cielo.
Terapia de la risa
El yoga de la risa es un popular ejercicio de movimiento y respiración que busca sacar a relucir tu niño interior, cultivar la alegría y ayudarte a librarte de los factores de estrés cotidianos. El yoga de la risa también permite una mayor entrada de oxígeno, lo que activa el sistema nervioso parasimpático, el sistema natural de relajación del cuerpo.
Pranayama (control de la respiración)
El pranayama se refiere a un conjunto de ejercicios de respiración de yoga. Las pruebas recientes sugieren que la práctica del pranayama tiene efectos positivos en las medidas del estrés clínico y la ansiedad. Este estudio exploró el impacto de un programa de entrenamiento de pranayama Bhastrika sobre el procesamiento emocional, la ansiedad y el afecto.
Técnicas de gestión del estrés
El estrés puede ser, bueno, estresante. Te llega por todos lados y a veces puede hacer que la vida y el trabajo sean mucho más difíciles de lo necesario. El curso de gestión del estrés enseña estrategias de afrontamiento positivas y fáciles de aprender para ayudarte a manejar el estrés, la ansiedad y los síntomas relacionados.
Programa diario
07:00 - 08:00 Clase de meditación y pranayama
09:15 - 10:15 Desayuno
10:15 - 11:15 Terapia ayurvédica
11:15 - 12:15 yoga restaurativo
12:15 - 13:15 Almuerzo
13:15 - 15:15 Descanso
15:15 - 16:15 vinyasa flow, hatha o ashtanga yoga
16:15 - 17:15 Actividades al aire libre
19:00 - 20:00 Cena
Ten en cuenta que el domingo no habrá clases, ya que es el día libre de todo el profesorado.
Excursiones incluidas
Está demostrado que pasar tiempo en la naturaleza es bueno para la salud, pero ¿Qué beneficios notarás durante una caminata por la selva? Las personas que pasan tiempo en el bosque experimentan una reducción de los niveles de cortisol, la hormona del estrés, lo que puede ayudar a aliviar la hipertensión, las enfermedades del corazón, los problemas de la piel y el asma.
Oración en el Ganga en Shatrughan Ghat
Caminata o ruta por la selva
Recorrido por el mercado de Rishikesh para descubrir la joya oculta de Rishikesh
Yoga a orillas del famoso río Ganges
Instructores
Sonu Kumar - retrato
Sonu Kumar
Yogi Sonu Ji is a traditional yoga teacher. He started doing yoga at the age of 10 years. He offers ...Read more
Shivam yogi - retrato
Shivam yogi
Shivam is a charming young yoga master with uniqueness in him to attract learners with his dynamic t...Read more
Abhisekh yogi - retrato
Abhisekh yogi
Abhisekh is young Ashtanga yoga teacher and teaching students from around the globe, Abhishek is ver...Read more
Ubicación
Este retiro tendrá lugar en Tapovan, Rishikesh, India. Está situado en una pequeña localidad serena y hermosa, famosa por la meditación y el yoga. Rishikesh es la puerta de entrada al Himalaya y se encuentra a orillas del río Ganges. Ve y vive una experiencia de viaje espiritual en Rishikesh.
Alimentos
Se te servirán todas las comidas, incluidas en el precio. La comida no solo es apetecible a la vista. También es nutritiva, saludable y deliciosa. El chef principal y propietario tiene formación en HACCP y ha trabajado en hoteles de cinco estrellas de varios países. Se asegura de que la comida de cada participante se prepare al momento y de acuerdo con sus necesidades alimentarias.
Lo que ingieres sin duda sirve para nutrirte, sanar o perjudicarte. Teniendo esto en cuenta, la cocina de conecta muchos aspectos de la filosofía de Vana.
La naturaleza y la ecología están siempre presentes en la forma en que las estaciones y sus cadenas de suministro influyen en los menús. Se tendrán en cuenta tus objetivos de bienestar y tus preferencias personales. También se facilitará información nutricional y dietética para que puedas elegir opciones que luego puedas seguir en casa.
La filosofía de la cocina también trata de despertar valores tradicionales y matices culturales de la India, una intención que quizá un día vaya más allá de los límites de Vana.
Los menús incluyen opciones vegetarianas y veganas, además de ingredientes obtenidos de forma responsable. Se esfuerzan por abastecerse de alimentos ecológicos o cultivados de forma natural y no transportan productos por avión. El equipo de cocina prepara todo en los fogones según las necesidades de los huéspedes. También hay otras opciones como verduras a la parrilla, ensaladas internacionales, sopas, arroz, legumbres y muchas más.
Quienes estén interesados también pueden inscribirse en una clase de cocina. La dieta se adapta a las necesidades de cada persona a partir de una consulta ayurvédica.
Un menú típico
Avena cocida
Pan recién horneado
Té
Comidas indias
Comidas occidentales
Los siguientes alimentos están incluidos:
Breakfast
Lunch
Dinner
Snacks
Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
Agua
Té
Tipos de alimentación disponibles:
Vegetariana
Ovo-lacto vegetarianos
Veganos
Libre de gluten
Orgánicos
Halal
Libre de lácteos
Alimentos sin procesar
Yóguicos
Otros requerimientos dietéticos, bajo previa solicitud
Ayurvédicos
Si tienes necesidades dietéticas especiales, te sugerimos comunicarlas al organizador cuando hagas la reserva.
Actividades opcionales
Terapias adicionales
Noche extra
Comida y bebida fuera de los horarios de las comidas
Cualquier petición adicional que se cobrará según corresponda
Tratamientos de spa
Las sesiones de masaje y terapia ayurvédica están incluidas en el precio. Las sesiones adicionales de terapia o los masajes extra se cobrarán aparte.
El paquete incluye
Clases de yoga
6 masajes y tratamientos ayurvédicos
Clase de cocina india
Excursiones al Ganga Aarti, al templo Kunjapuri, etc.
13 noches de alojamiento
Todas las comidas
Recogida en el aeropuerto de Dehradun (DED)
IGS
No incluye
Billete de avión
Gastos médicos y otros gastos personales
Traslado al aeropuerto de Dehradun (DED)
Terapias adicionales
Noche extra de estancia
Comidas adicionales: cualquier cosa fuera de las comidas incluidas se cobrará en consecuencia
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado incluido
DED
Jolly Grant Airport
A 14 km de tu destino
Traslado disponible por un costo adicional € 65 por persona
DEL
Indira Gandhi International Airport
A 209 km de tu destino
Traslados al aeropuerto incluidos: Jolly Grant Airport
Sin cargos adicionales. Puedes solicitarlo en el próximo paso.
Traslados a aeropuerto disponibles: Indira Gandhi International Airport (€ 65 por persona)
Pueden aplicar cargos adicionales. Puedes solicitarlo en el próximo paso.
Política de cancelación
Una reserva requiere de un depósito del 30% del precio total.
El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
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