Tummo yoga tibetano respiración instrucciones

Tummo se refiere a un tutorial de trabajo de respiración tibetano con instrucciones basadas en los Seis Yogas de Naropa del siglo XI al cual Jesús Bonilla Tanumanasi ha tenido acceso; las enseñanzas de Lamdre o El Camino de Mahasiddha Virupa del siglo XII, consideradas como la práctica más elevada o principal de la escuela Shakya (Lamdre es la enseñanza más importante de la Orden Sakyapa. 

Lam significa el camino y Ore, el resultado); Kalachakra siglos X y XI; y Anuyoga, la segunda práctica más elevada del sistema Nyingma del budismo tibetano, solo superada por Atiyoga (Yoga Extraordinario) y Dzogchen (el Camino Espiritual más Elevado).

La palabra tibetana tummo significa Mujer feroz (referencia a la Kundalini) y el proceso del fuego interior: lama, yidam y dakini.

La instrucción fundamental de Tumo o G Tummo nos es familiar como el sistema de canales de energía o nadis del yoga kundalini que recorren todo el cuerpo, especialmente la médula espinal central, y dos canales adyacentes que corren a cada lado de la columna (Ida y Pingala), asociados con las energías solar y lunar.

En la técnica tibetana Tummo, los tres chakras inferiores (Mûlâdhâra, Svâdhisthâna y Manipura) se visualizan en la práctica para enfocar la conciencia corporal en el área debajo del ombligo. La energía vital, conceptualizada como un viento (Prana), es activada, acumulada y forzada a introducirse al canal central Sushumna mediante una combinación de control de la respiración y otros ejercicios de yoga tibetano. A medida que se acumula, la energía crea un calor psíquico o Drod que destruye el karma del prácticamente.

Yogui Tanumanasi explica Tummo como la base práctica de karmamudra o Yoga de la Dicha, equiparable al Tantra Yoga en el contexto del yoga sexual. Curiosamente, los practicantes de la meditación tummo utilizan ropas de colores fuertes especiales para intensificar el fuego interior de tumo.

El dominio del Tummo es parte de la etapa de finalización del Anuttarayoga Tantra o tantra superior. La etapa de finalización sigue al estado de generación. La etapa de finalización (con marcas) se basa en parte en la técnica Tummo yoga.

Tummo, que verdaderamente es la versión tibetana del yoga Laya o kundalini, también conocido como Candali Yoga (yoga de los sin casta), fue desarrollado como una práctica común por los yoguis tibetanos mahasiddhas seguidores de Padmasambhava, fundador de la escuela tibetana de budismo Nyingma y los tantras internos entre el siglo octavo y el doceavo. El famoso yogui tibetano Milarepa fue un aventajado practicante de Candali yoga.

Hay testimonios y estudios científicos probados que demuestran la capacidad de los monjes que practican tumo o g tummo para con ejercicios de respiración resistir el frío extremo del Himalaya. En el Tíbet, el adepto a la técnica tummo debe pasar la noche en un glaciar solo con un paño de algodón (repa). Si el yogui sobrevive a la noche, se considera que domina la práctica del tummo.

Las siguientes instrucciones de tummo yoga tibetano se basan en un tutorial clásico de una impresión en piedra del Tíbet titulada: Un epítome de las Seis Doctrinas.

El Yoga del Calor Psíquico Tummo que genera el fuego interno se compone de cinco ejercicios preliminares y tres prácticas fundamentales. El método esencial de la meditación tumo es sentarse con las piernas cruzadas, purificar el cuerpo a través de una serie de visualizaciones intensivas y ejercicios de respiración, y luego, mediante la fuerza de la concentración meditativa, activar y dirigir el calor psíquico o tummo hacia arriba a través de la columna para iluminar el cerebro y el conjunto del cuerpo.

El resultado de activar tumo es que el practicante experimenta una benéfica calidez y una felicidad corporales que todo lo impregna.

Tummo es así, ¡Fácil de decir difícil de hacer! La instrucción completa en esta técnica tibetana consta de unas cincuenta páginas y presupone a los yoguis despiertos habilidades imaginativas y meditativas en forma de poderes (siddhis) psíquicos y espirituales muy avanzados.

Tummo calentarse sin fuego en la nieve

La Meditación Tummo es el arte de calentarse sin fuego en la nieve: La palabra tummo significa calor, calidez, fuego interno, pero Tumo no se usa en el idioma tibetano para expresar calor o calidez ordinarios. Es un término técnico de terminología mística, y los efectos de ese misterioso calor no se limitan a calentar a los yoguis ermitaños que pueden producirlo.

Los adeptos tibetanos de la tradición secreta distinguen varios tipos de tummo: tumo exotérico, que surge espontáneamente en el curso de arrebatos peculiares y, gradualmente, envuelve al místico en el manto suave y cálido de los dioses.

Tummo esotérico, que mantiene cómodos a los ermitaños en las cumbres nevadas; tummo místico, que sólo puede reclamar una conexión distante y bastante figurativa con el término calor psíquico, porque es la experiencia de bienaventuranza paradisíaca en este mundo.

En la enseñanza secreta, tumo es también el fuego sutil que calienta el fluido generativo e impulsa la energía. En las instrucciones se escribe g Tummo.

Testimonios de personas que practican el método de meditación Tumo de Jesús Bonilla Tanumanasi diariamente en casa y beneficios que con la técnica tummo han experimentado:

▶️ Estar más relajado

▶️ Encontrarse más saludable y feliz

▶️ Menos preocupación por las cosas externas

▶️ No les perturba lo que otras personas piensen de ellas

▶️ Su deseo como meditadores es respetar y que las personas les respeten

Pero tras tener acceso y avanzar en esta antigua fuente de sabiduría y poder del yoga y la meditación tibetana Tummo, su perspectiva en el tiempo sobre ellos mismos y sobre lo que es la vida ha cambiado.

20 beneficios probados científicamente de la meditación Tummo:

Tumo aumenta tu autocontrol y mejora tu capacidad para regular tu metabolismo basal, G Tummo despierta tu energía y controla tus emociones

1. Aumenta la función inmunológica

2. Disminuye el dolor

3. Disminuye la inflamación a nivel celular

4. Aumenta tu felicidad y la emoción positiva

5. Disminuye la depresión

6. Disminuye la ansiedad

7. Disminuye el estrés

8. Aumenta la conexión social y la inteligencia emocional

9. Te hace más compasivo

10. Te hace sentir menos solo

11. Aumenta la producción y libera endorfinas

12. Mejora tu capacidad de introspección

13. Aumenta la materia gris del cerebro

14. Aumenta el volumen cerebral en áreas relacionadas con la memoria

15. Aumenta el grosor cortical en áreas relacionadas con la atención

16. Aumenta el enfoque y atención de la mente

17. Mejora tu capacidad para realizar múltiples tareas

18. Mejora tu memoria emociones positivas y autocontrol

19. Mejora tu capacidad para ser creativo y pensar

20. La técnica de meditación tibetana Tumo te hace sabio y te mantiene en lo real

La meditación Tummo es simplemente higiene mental: limpia la basura de tu cerebro, afina tus talentos y te pone en contacto contigo mismo. Piensa en ello, te duchas todos los días y limpias tu cuerpo, pero ¿alguna vez te has duchado la mente? Esto es lo que hace la meditación tibetana Tumo.

Como consecuencia de meditar Tummo diariamente vas a despertar el fuego de sabiduría: te sentirás más claro y verás las cosas con mayor perspectiva. La calidad de tu vida depende de la calidad de tu mente. 

No puedes controlar lo que sucede en el exterior, pero tienes voz y voto sobre la calidad de tu mente. No importa lo que esté pasando afuera, si como consecuencia de meditar Tummo a diario tu mente está bien, todo está bien. Siéntate en la postura de loto y practíca ahora mismo la meditación tibetana Tummo.

Tummo Instrucciones Yogui Tanumanasi para practicar el yoga tibetano del calor interior

El yoga del calor interno tummo se basa en un tutorial que enseña a los discípulos o monjes novicios la práctica de trabajar con prana y chakras. Tumo tiene instrucciones de ejercicios físicos, pero los yoguis tibetanos ermitaños les prestan muy poca atención y no siempre son necesarios. 

El método principal de respiración para la meditación tummo es una técnica para despertar los chakras y activar los canales de energía o nadis para controlar el prana, para hacer esto los lamas tibetanos se sirven de la visualización y la elevación de la energía de kundalini.

De hecho, se puede asegurar que los tibetanos tomaron prestados del yoga hindú los tres nadis principales y la energía kundalini y les dieron otros nombres. Tummo es Kundalini Yoga con características propias. En el yoga tibetano del fuego interior Tumo se le da especial importancia al chakra umbilical Manipura. Además, este yoga tibetano tummo tiene sus propias tradiciones con respecto a la cosmovisión y el estilo de vida.

Hay prácticas preparatorias en Tummo yoga que son muy importantes y necesarias. La práctica de refugiarse, la técnica de meditar sobre la impermanencia de este mundo es muy trascendente. De lo contrario, incluso habiendo logrado el éxito en la realización de ejercicios respiratorios para despertar kundalini, la diosa serpiente puede conducir al monje a sumergirse aún más en la ignorancia.

Tummo Yoga tibetano combina las instrucciones más importantes de meditación y ejercicios de respiración de todo tipo de yoga, y está particularmente diseñado para trabajar con energía. Tumo es un kundalini yoga abreviado y aún más poderoso que da resultados mucho más rápidos. Pero requiere un enfoque y conocimiento serio. 

Con el enfoque incorrecto de Tummo, al igual que ocurre con kundalini yoga, los peligros acechan al novato, y una persona puede causarse daño y sufrimientos. Antiguamente la técnica tibetana Tummo, se transmitía solo de maestro a discípulo bajo juramento de guardar secreto.

Todos hemos visto por Internet imágenes y pinturas que muestran a yoguis tibetanos desnudos sentados en las altas montañas del Himalaya sobre el hielo y la nieve: ¿Qué es Tummo, es un truco, o la técnica es el resultado del endurecimiento de los lamas o un conocimiento secreto? ¿Es posible para los occidentales dominar este arte de meditación del fuego interior y obtener algún beneficio para la salud?

En Google imágenes y en Youtube vemos a yoguis ermitaños desnudos sentados en la cumbre de una montaña del Himalaya. La nieve se derrite debajo de ellos. En el lejano Tíbet esta antigua práctica se conoce por Tummo yoga del calor interior, es uno de los seis yogas de Naropa, el gran mentor del budismo tibetano del siglo X. También turistas occidentales curiosos y caza fenómenos se sientan en el Himalaya, en el valle de Kulu, cerca del lugar donde vivió Nicholas Roerich.

Todos los años los que persiguen poderes psíquicos van allí para estudiar el fenómeno de la Técnica Tummo sobre el terreno. Los yoguis tibetanos siguen a lo suyo con la práctica Tumo pues tienen otros objetivos espirituales, aprovechar las instrucciones, el tutorial sobre Tummo Yoga del fuego interior que su maestro les dio para moverse por el camino de la perfección.

Pero a pesar del secreto jurado, la técnica de tummo yoga fue traída por algunos lamas tibetanos a occidente. Dan pequeñas porciones de enseñanza Tumo en retiros que cuestan mucho dinero y años de seguimiento: "Tummo Retreat". 

¿Es suficiente para practicar y tener resultados positivos? ¿Se puede aprender Tummo así? Mi consejo: Ahórrate tu tiempo y tu dinero. Mejor te doy una pista gratis que a mi Jesús Bonilla "Tanumanasi" me sirvió: La base de la técnica Tummo Yoga del calor interior es un tipo especial de respiración.

Cuándo se notan los beneficios de la meditación Tummo

Cambios cerebrales que verás en ti mismo, beneficios probados cuando medites con la técnica Tumo regularmente:

🕉️ Te centraras con facilidad en cualquier cosa que hagas durante el día

🌻 Tu mente estará en la mañana tan fresca y consciente como al final del día.

💚 Tendrás un mayor poder de concentración

​☮️ Tendrás control sobre tus emociones: ansiedad, ira, tristeza, miedo, etc.

☸️ Habrá un pujante impulso en tu confianza hacia la vida y la meditación.

💠 Establecida la meditación Tummo yoga en tu cerebro no solo serás capaz de generar calor interior, también de lograr siempre tus objetivos.

Uno de los mayores beneficios de practicar ejercicios de meditación Tummo consiste en que perderás el miedo a estar solo, ya no tendrás la necesidad constante de estar con gente, entonces comenzarás a disfrutar de tu tiempo solitario. Una de las causas principales de la depresión, según mi parecer, es la mente de la propia persona que la atormenta cuando no hay nadie cerca.

Este ha sido el testimonio de Yogui Tanumanasi de cómo practicar Tummo. Francamente, animo a todos para que comiencen a meditar cada día temprano por la mañana y logren de esta manera los beneficios por mi probados. Mi consejo es meditar diariamente, y comprobar en tu mente que estos cambios de los que he hablado son verdad y te ocurren a ti también. No hay tiempo que perder, tu espacio de meditación Tummo matutina es el tiempo perfecto para establecer en el cerebro tu intención positiva para todo el día.

Beneficios meditación Tummo diaria

Comparte con Yogui Tanumanasi los secretos de cómo la respiración unida a la meditación Tummo diaria se traduce en extraordinarios beneficios físicos, mentales y espirituales que sirven para tener una vida más plena, larga y saludable. Hoy día los descubrimientos científicos prueban que las antiguas tradiciones holísticas como el yoga y la meditación tibetana, pueden tener beneficios en el tratamiento de muchas enfermedades de la mente e incluso retrasar el envejecimiento y rejuvenecer el cuerpo físico.

Uno de los mayores mitos que corren sobre la meditación Tummo es que la meditación diaria requiere tener mucho tiempo e incluso es peligroso. Puedes sentarte y meditar durante una hora y hacer respiración Tummo sin problemas y sin ningún peligro, pero si no dispones de ese tiempo, no es necesario. Puedes meditar por la mañana adaptando la práctica Tumo a tu tiempo de levantarte e ir al trabajo, la rutina 15 minutos diarios serán un oasis para ti.

Entre las ventajas de practicar la meditación tibetana todos los días se incluyen desde los beneficios a corto plazo para la salud del cuerpo físico, hasta el logro de una mayor calma y claridad mental. Practicar en casa meditación Tumo a diario faculta la conciencia espiritual y aporta mejor cognición e inteligencia.

Estudios científicos para comprobar los beneficios de practicar la técnica de meditación Tummo relacionados con la calidad de vida, probaron que en la mente de los meditadores de etapa Tanumanasi se generan emociones positivas y bienestar: las investigaciones demuestran que las personas que hacen meditación todos los días tienen en sus cerebros una salida gamma clarificada 5 veces mayor traducida en sentimientos positivos como el amor, la felicidad, la empatía, el bienestar.

Meditación Tummo por la mañana beneficios y testimonios

Testimonios de personas que siguiendo instrucciones de Jesús Bonilla Tanumanasi practican Tummo en casa a diario explican los profundos cambios que meditar y practicar respiración Tumo de manera regular por la mañana ha hecho en sus vidas. "Mi suposición de quién soy ha sido cuestionada (me confesó una meditadora que practica a diarios meditación tibetana Tumo), porque puedo atestiguar que siguiendo los consejos de Yogui Tanumanasi tengo una experiencia diaria de conciencia que es distinta de mi sentido individual de mí misma".

Puedes hacer meditación tibetana Tumo o G Tummo en cualquier momento del día que se ajuste al tiempo libre que dispones. Pero meditar por la mañana tiene más beneficios y es un buen consejo de alguien que practica temprano en casa desde hace años. Levantarse a meditar por la mañana mejora los beneficios probados respecto a hacerlo en otro momento. Te aseguro que hay algo mágico acerca de meditar Tummo en las primeras horas del día que se ha disipado a la noche.

Meditar por la mañana, antes de que comience la actividad y el bullicio del día, es el tiempo perfecto para con la técnica Tummo respirar calmado, relajar cuerpo y mente, disfrutar de un momento de atención plena en tu presente justo antes de que tu entorno se vuelva ruidoso y ocupado.

Kundalini despertar espontáneo involuntario

Existe un despertar de la Kundalini espontáneo, involuntario o sin preparación. La energía Kundalini también puede activarse sin una purificación suficiente y sin consciencia espiritual. Esto puede ocurrir por el abuso de drogas, el exceso de meditación o prácticas de expansión de la consciencia, o la actividad sexual. Las lesiones en el cóccix (la sede de la Kundalini), la violencia grave, los traumas o el miedo intenso también pueden causar un despertar involuntario.

Jesús Bonilla Tanumanasi enseña que Kundalini Yoga como toda técnica espiritual y todo intento de elevar o expandir la consciencia, tiene como objetivo despertar la energía Kundalini, sea el practicante consciente o no. El Kundalini Yogui percibe este despertar como una mayor claridad y concentración. 

El flujo de energía, generalmente mayor, a través del cuerpo y los chakras se manifiesta, por ejemplo, en mayor claridad y fuerza, mayor asertividad (tercer chakra), mayor amor por uno mismo y por el mundo (cuarto chakra) y un acceso mayor y más amplio a los temas espirituales y al ser mismo (sexto y séptimo chakras). 

Mediante el despertar gradual de la Kundalini practicado en Kundalini Yoga, y mediante el trabajo específico en los centros energéticos y el cuerpo físico, este proceso permanece controlable y comprensible para el yogui interesado.

Kundalini Yoga es una práctica poderosa que armoniza cuerpo, mente y espíritu. Mediante el movimiento consciente, la respiración dirigida, la meditación y el sonido, se crea un espacio para una transformación genuina.

El enfoque no se centra en la ejecución acrobática de posturas de yoga, sino en la percepción consciente de los procesos internos y en la oportunidad de liberar viejos patrones para vivir con mayor libertad y autenticidad.

Elementos de la práctica ¿Qué haces en Kundalini Yoga?

Kundalini Yoga implica la práctica de los llamados Kriyas: series fijas de ejercicios que apuntan específicamente a problemas físicos, emocionales o energéticos.

Una kriya puede consistir en asanas (posturas), pranayama (técnicas de respiración), mudras (gestos con las manos), mantras y meditación. Cada secuencia persigue un objetivo claro, como fortalecer el sistema nervioso, abrir el chakra del corazón o armonizar el flujo de energía.

No se trata de rendimiento ni perfección, sino de tomar consciencia de la propia experiencia. Kundalini Yoga te invita a conectar profundamente contigo mismo y a acompañar conscientemente los procesos de desarrollo interior.

Descripción general del principio de funcionamiento ¿Cómo funciona el Kundalini Yoga?

En palabras de Jesús Bonilla Yogui Tanumanasi, Kundalini Yoga utiliza la conexión específica del movimiento, la respiración, el sonido y la concentración para activar la energía vital (prana) y guiarla conscientemente a través del cuerpo. Esta activación consciente favorece la liberación de bloqueos y promueve la claridad, la estabilidad y la libertad interior.

Una práctica típica comienza con un mantra para sintonizarte, seguido de ejercicios dinámicos o meditativos, y concluye con relajación profunda y meditación. El enfoque siempre está en la consciencia: ¿Qué evoca el ejercicio en ti? ¿Dónde se abren nuevos espacios? ¿Dónde encuentras resistencia?

Esta experiencia consciente genera un cambio duradero, no solo en el tatami, sino también en la vida cotidiana.

Experimente efectos positivos ¿Cuáles son los efectos del Kundalini Yoga?

Desarrollar la estabilidad interior y el equilibrio emocional: Aprendes a controlarte conscientemente y a permanecer centrado incluso en situaciones difíciles.

Desarrollar la resiliencia y la claridad interior: Su capacidad para lidiar de forma constructiva con el estrés y el cambio se fortalecerá.

Fomenta la autoconciencia y la intuición: desarrollas un sentido más fino de tus propias necesidades e impulsos internos.

Armonizar el flujo de energía en el cuerpo: Se pueden liberar bloqueos, permitiendo que la energía vital fluya más libre y poderosamente.

Resolver conscientemente viejos patrones de reacción limitantes: a través de la atención plena y la presencia, se crea espacio para elegir formas nuevas y auténticas de actuar.

Abierto a todos ¿Es el Kundalini Yoga adecuado para principiantes?

El Kundalini Yoga generalmente es adecuado para principiantes, siempre que exista la voluntad de profundizar en las profundidades de la práctica.

Las secuencias de ejercicios se pueden adaptar a las capacidades individuales, por lo que no es necesario tener una condición física o experiencia especial.

Más importantes que los requisitos físicos son la apertura, la atención plena y la autocompasión. Los principiantes, en particular, suelen beneficiarse de esto, ya que abordan la práctica con una perspectiva nueva y sin expectativas fijas.

Experimente los desafíos de manera consciente ¿Qué tan extenuante es el Kundalini Yoga?

La intensidad en Kundalini Yoga varía mucho: algunas Kriyas exigen resistencia física, mientras que otras son más meditativas y relajantes.

El desafío a menudo reside menos en el rendimiento físico que en superar conscientemente las propias resistencias y bloqueos.

La práctica te invita a ser consciente de tus propios límites y a descubrir nuevos espacios, a tu propio ritmo y con respeto por las posibilidades individuales.

Orígenes y desarrollo La historia del Kundalini Yoga: ¿Quién inventó el Kundalini Yoga?

Los orígenes del Kundalini Yoga se remontan a las antiguas tradiciones yóguicas y tántricas de la India. En Occidente, esta práctica fue popularizada principalmente por Yogi Bhajan, quien la introdujo en Estados Unidos a finales de la década de 1960. Combinó sabiduría milenaria con un enfoque moderno centrado en el desarrollo espiritual y la autorresponsabilidad.

Tummo Seis Yogas de Naropa

Yogui Tanumanasi fue muy afortunado al aprender muy joven la meditación denominada G Tummo yoga tibetano del calor interior basada en Los Seis Yogas de Naropa, una técnica de respiración con instrucciones concretas que utilizan los monjes budistas para producir calor psíquicamente y es una técnica de instrucción Dzogchen que reconozco despierta ciertos siddhis o poderes maravillosos. 

Jesús Bonilla Tanumanasi se encuentra en un remoto monasterio budista en la altiplanicie tibetana cerca del lago Manasarovar y del Monte Kailash, la montaña que es el hogar de Shiva y Parvati y de sus dos hijos Ganesha y Kartikeya, a 4000 metros de altitud, Tanumanasi está junto a un un grupo de lamas tibetanos que se sientan tranquilos para hacer su sadhana de ejercicios de Tummo o Yoga de calor psíquico. 

Tanumanasi es el único occidental, todos son yoguis de la tradición de Milarepa practicantes de Tummo Yoga (Los Seis Yogas de Naropa) y están semidesnudos sin verse afectados por las temperaturas sorprendentemente bajas de su entorno que son de 4 grados bajo cero. Luego cubren sus cuerpos con sábanas de tela humedecidas y dejadas al exterior para que estén bien heladas. 

                                                                          

Las condiciones son tales que no solo causarían que la persona promedio temblase incontrolablemente y le casteñetearan los dientes, sino que incluso le pudieran causar la muerte en poco tiempo, los monjes budistas permanecen imperturbables al frío, se les ve felices e impasibles al entorno. Si ese cuadro sobrehumano no es lo suficientemente impactante, las sábanas congeladas pronto comienzan a humear desprendiendo vapor y después de aproximadamente 45 minutos están completamente secas.

¿Cómo puede ser esta proeza de poderes psíquicos posible? Los lamas estaban utilizando una técnica de yoga tibetano y meditación g Tummo, que les permite entrar en un estado de meditación profunda y elevar de manera significativa el calor de su cuerpo, algunos hasta 8 grados centígrados en sus dedos de manos y pies.

No conformes con esta hazaña, cuando las primeras sábanas están secas, los ayudantes de los monjes budistas las reemplazaron con nuevas sábanas súper heladas. La práctica consistía en que cada monje secara completamente 3 sábanas en el transcurso de menos de tres horas. En otros "concursos" celebrados en arroyos cercanos a las lamaserias durante las gélidas noches del Himalaya, el lama yogui que seca más sábanas antes del amanecer es considerado el ganador. Así se divierten los lamas¡¡¡

Aunque obviamente, no es esta la finalidad de la práctica de Tummo, que es uno de los Seis Yogas de Naropa. El calor generado a través de g Tummo es solo un subproducto de un proceso metafísico diseñado para corregir conceptos erróneos de la realidad tal como los define el budismo Mahayana y el Dzogchen de la escuela Nyingma del budismo tibetano. Jesús Bonilla ha estado estudiando g Tum-mo durante 23 años y cree firmemente en el poder curativo de tales prácticas tibetanas.

Los dos aspectos de la técnica de meditación g Tummo que conducen a aumentos de temperatura son respiración que incendia el prana y visualización concentrada. La respiración que incendia el prana es una técnica de respiración yoga pranayama específica que causa en el yogui termogénesis, un proceso de producción de calor.

La otra sofisticada técnica, la visualización concentrada, consiste en enfocar la imaginación en una imagen mental de fuego y llamas a lo largo de la médula espinal para no solo evitar la pérdida de calor, sino provocarlo elevando la temperatura basal del cuerpo. Sin duda este fenómeno es un claro ejemplo muy profundo de la capacidad de la mente humana para influir en el cuerpo. El estudio de formas avanzadas de yoga y meditación como g Tummo puede descubrir capacidades que ya tenía el hombre primitivo y que con nuestra vida acomodada hemos adormecido e incluso perdido.

Los yoguis tibetanos utilizan una técnica que han desarrollado y denominan respuesta de relajación, y que los lamas budistas describen como un estado fisiológico opuesto al estrés. Los lamas que huyeron de Tíbet y que actualmente se encuentra en Dharamsala al norte de la India aclaran que la respuesta se caracteriza por una disminución de la presión arterial, la respiración, el metabolismo y la frecuencia cardíaca. Junto con la nutrición y el ejercicio, los enfoques de mente / cuerpo pueden ser parte de las prácticas de preparación al Tummo.

Los hallazgos y proezas de los yoguis tibetanos dan testimonio del inmenso poder de la mente humana. Pero este es solo un ejemplo de lo poco que realmente la ciencia occidental conoce de la mente, y de cómo el yoga tibetano y la meditación pueden ser un camino para comprenderla y controlarla para que sirva a nuestros fines en vez de ser siervos de sus caprichos.